Ο καπνός πρωτοεμφανίστηκε στην Ευρώπη μετά την ανακάλυψη της Νοτίου Αμερικής από τους Ισπανούς, οι οποίοι παρατηρώντας τους γηγενείς να μυρίζουν τα φύλλα καπνού στα οποία είχαν βάλει φωτιά απέκτησαν τη συνήθεια. Στην Αρχή του 20ου αιώνα όμως η συνήθεια αυτή έγινε τόσο διαδεδομένη που οδήγησε στη μαζική βιομηχανοποίηση και παραγωγή τσιγάρων. Στις αρχές της δεκαετίας του ’60 άρχισαν οι πρώτες επιστημονικές παρατηρήσεις σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου. Πρώτα συσχετίστηκε με τον καρκίνο του πνεύμονα και μετά με τα εμφράγματα. Στην Ελλάδα το 90% των εμφραγμάτων σε άτομα κάτω των 50 ετών εμφανίζονται σε καπνιστές. Μολονότι η κατανάλωση καπνού μειώθηκε τα τελευταία χρόνια στις ΗΠΑ το 21% είναι καπνιστές και παγκοσμίως υπάρχουν 1,3 δις. καπνιστές.

Στην Ελλάδα δυστυχώς, όπως είδαμε στο «Μήνα Χοληστερίνης», που πραγματοποιούμε κάθε χρόνο με το ΕΛΙΚΑΡ σε 35.000 Έλληνες που ελέγχθηκαν το ένα τρίτο ήταν καπνιστές γεγονός που μας φέρνει στις υψηλότερες θέσεις καπνιστών τσιγάρου στην Ευρώπη.

Γιατί δυσκολευόμαστε να κόψουμε το τσιγάρο;

Η νικοτίνη που απομονώθηκε από τον καπνό το 1828 αποτελεί το 0,3-0,5% του ξερού φυτού του καπνού. Αναγνωρίζεται ως μία ισχυρή ψυχοενεργή ουσία που προκαλεί εφορία, γεγονός που την κάνει ισχυρά εθιστική.

Η εξάρτηση από τη νικοτίνη αποτελεί ένα πολύπλοκο ψυχοκοινωνικό πρόβλημα. Από τη στιγμή που εμφανίζεται είναι δύσκολο να σπάσει. Τα ποσοστά διακοπής του τσιγάρου είναι πολύ χαμηλά συγκριτικά με το ποσοστό όσων επιθυμούν να διακόψουν το κάπνισμα. Υπολογίζεται ότι μόνο το 3% εξ όσων θέλει να διακόψει το τσιγάρο καταφέρνει να το πετύχει. Σε εξαρτημένα από τη νικοτίνη άτομα το σύνδρομο στέρησης μπορεί να διαρκέσει από λίγες μέρες μέχρι αρκετούς μήνες.

Η φαρμακευτική θεραπεία της διακοπής του καπνίσματος εξελίσσεται συνεχώς λόγω της αυξανόμενης έκτασης του προβλήματος. Σήμερα έχουμε τη δυνατότητα να βοηθήσουμε φαρμακευτικά και ψυχολογικά τους καπνιστές που θέλουν να διακόψουν το τσιγάρο.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κόψουμε το κάπνισμα;

Το πιο σημαντικό κομμάτι στη διακοπή του καπνίσματος είναι η πραγματική απόφαση του καπνιστή να διακόψει. Όπως αναφέρει ο Richard Klein στο βιβλίο του «Το κάπνισμα είναι θεσπέσιο», είναι σημαντικό ο καπνιστής να διακόψει το τσιγάρο όχι γιατί τρομοκρατείται από τη συνεχή πίεση που του ασκείται αλλά γιατί ο ίδιος συνειδητοποιεί ότι κάποια στιγμή πρέπει να επιλέξει μεταξύ ενός καλού και αγαπημένου φίλου που τον συνόδευσε σε πολλές σημαντικές στιγμές της ζωής του, το καπνό, και της ίδια της ζωής του. Ως καρδιολόγος εύχομαι η απόφαση αυτή να παίρνεται αρκετά νωρίς ώστε η δική μας συμβολή να είναι μόνο σε επίπεδο πρόληψης και όχι αντιμετωπίζοντας ένα έμφραγμα ή ένα αιφνίδιο θάνατο από τσιγάρο.

Δημήτρης Ρίχτερ
Καρδιολόγος


Πηγή : kalikardia.gr

 

Ο Δείκτης Υγείας προτείνει: Check up καπνιστών 55 €

 

 

Tα επίπεδα ουρικό οξέως μπορούν να μειωθούν με μικρές αλλαγές στη καθημερινή διατροφή. Μερικά «πρέπει» και «δεν πρέπει» για να το πετύχετε:

Φυτικές Ίνες
Σύμφωνα με το University of Maryland Medical Center, οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως η βρώμη, το σπανάκι, το μπρόκολο, βοηθούν στην απορρόφηση του ουρικού οξέως στο αίμα, επιτρέποντας την αποβολή του από το σώμα μέσω των νεφρών.

Ελαιόλαδο
Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο και όχι βούτυρο ή φυτικά έλαια. Η θερμική επεξεργασία που δέχονται αυτά τα αλλοιώνει με αποτέλεσμα να καταστρέφουν τη βιταμίνη Ε στον οργανισμό, η οποία είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ουρικού οξέως.

Βιταμίνη C
Η τακτική πρόσληψη 500mg για ένα διάστημα του ενός ή δύο μηνών βοηθάει στη μείωση του ουρικού οξέως.

Γλυκίσματα
Αποφύγετε κέικ, γλυκά, μπισκότα και άλλους γλυκούς «πειρασμούς» που περιέχουν μεγάλες ποσότητες κορεσμένων και τρανς λιπαρών.

Αντιοξειδωτικές Τροφές
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών βιταμινών που συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέως.

Κεράσια
Τα κεράσια περιέχουν ουσίες που μπορούν να συμβάλλουν στην ουδετεροποίηση του ουρικού οξέως επιτρέποντας στον οργανισμό να το αποβάλει. Μερικές έρευνες προτείνουν την κατανάλωση 30 έως 40 κεράσια κάθε τέσσερις ώρες στη διάρκεια μίας κρίσης.

Νερό
3,5 λίτρα την ημέρα είναι η ελάχιστη απαιτούμενη ποσότητα νερού. Το νερό βοηθάει τους νεφρούς στην αποβολή των ακαθαρσιών από τον οργανισμό.

Αλκοόλ
Αποφύγετε τελείως ή μειώστε στο ελάχιστο το αλκοόλ καθώς δυσχεραίνει την αποβολή του ουρικού οξέως. Ειδικά εάν είστε επιρρεπείς σε κρίσεις, μειώστε το αλκοόλ σε ένα ποτό τρεις φορές την εβδομάδα.

Ζωικές πρωτεΐνες
Περιορίστε το κόκκινο και λευκό κρέας και τα ψάρια. Οι ζωικές πρωτεΐνες περιέχουν μεγάλες ποσότητες πουρίνης που αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέως.

Σύνθετοι Υδατάνθρακες
Προτιμήστε δημητριακά ολικής αλέσεως , φρούτα και λαχανικά και όχι επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως το λευκό ψωμί, τα κέικ και τα γλυκά, καθώς οι σύνθετοι υδατάνθρακες δίνουν πιο εύκολα και γρήγορα την αίσθηση της πληρότητας και  αποτρέπουν την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.

 

Πηγή  : kalikardia.gr

 

Έχουμε συνδέσει την καλή υγεία της καρδιάς μας με υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή, διακοπή του καπνίσματος και άσκηση. Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι πολύ σημαντικοί, βοηθούν να είμαστε υγιείς και να λειτουργεί σωστά η καρδιά μας. Τίποτα από αυτά όμως δεν μπορεί να επιτευχθεί αν δεν έχουμε και την κατάλληλη ψυχολογία και στάση απέναντι στη ζωή.

Οι αποδείξεις προς αυτή την κατεύθυνση έρχονται από το πανεπιστήμιο του Illinois at Urbana – Campaign το οποίο ερεύνησε τον παράγοντα της αισιοδοξίας ως προς την επίδραση που έχει στην καρδιά. Τα αποτελέσματα δικαίωσαν τη θετική ψυχολογία και στάση ζωής! Η έρευνα έδειξε ότι οι πολύ αισιόδοξοι άνθρωποι απολαμβάνουν καλύτερη υγεία καρδιάς σε διπλάσιο επίπεδο από εκείνους που είναι απαισιόδοξοι και έχουν αρνητική στάση ζωής. Η αισιοδοξία και τα θετικά συναισθήματα οδηγούν σε μεγαλύτερη ευημερία και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Οι άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι έχουν την τάση να προσέχουν περισσότερο τον εαυτό τους, να αθλούνται, να ακολουθούν σωστή και ισορροπημένη διατροφή και να κοιμούνται αρκετές ώρες. Με άλλα λόγια έχουν την όρεξη να κάνουν ότι είναι απαραίτητο για να εξασφαλίσουν την καλή υγεία της καρδιάς τους και αυτό αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητάς τους και όχι υποχρέωση. Κατά συνέπεια αυτή η στάση ζωής οδήγησε και σε καλύτερα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα, επίπεδα χοληστερίνης και σωματικού βάρους. Τέλος, οι «θετικοί» άνθρωποι τείνουν να μην καπνίζουν ή να καπνίζουν λιγότερο, μια συνήθεια που συχνά συνδέεται με το στρες και την κακή ψυχολογία.

Δεν χρειάζεται λοιπόν να κάνετε τίποτα παραπάνω από το να αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα με θετικό μάτι. Η καλή ψυχολογική κατάσταση θα σας οδηγήσει να υιοθετήσετε και τον κατάλληλη τρόπο ζωής ώστε να προστατέψετε την υγεία της καρδιάς σας.


Πηγή: kalikardia.gr

 

 

Εργαστηριακά τμήματα

 

  1.   Μικροβιολογικό
  2.   Αιματολογικό
  3.   Βιοχημικό
  4.   Ορμονολογικό
  5.   Ανοσοβιολογικό
  6.   Αλλεργιολογικό
  7.   Ανίχνευση τοξικών ουσιών
  8.   Καρκινικοί δείκτες
  9.   Προγεννητικός έλεγχος
  10. Holter καρδιακού ρυθμού
  11. Test κοπώσεως
  12. Holter αρτηριακής πιέσεως
  13. Έγχρωμα Triplex καρδιάς
  14. Ηλεκροκαρδιογράφημα
  15. Αγγειολογικά Triplex
  16. Υπέρηχοι οργάνων, σώματος
  17. Ακτινολογικό
  18. Ψηφιακή μαστογραφία
  19. Μέτρηση οστικής πυκνότητας
  20. Κατ' οίκον αιμοληψία

Περισσότερες πληροφορίες


Ώρες λειτουργίας:


Δευτέρα - Παρασκευή 07:00 έως 21:00
Σάββατο 08:00 έως 12:00

Το προσωπικό και η διοίκηση του Δείκτη Υγείας είναι στη διάθεσή σας για την παροχή οποιασδήποτε πληροφορίας ή διευκρίνησης χρειαστείτε σχετικά με ιατρικά θέματα, ιατρικά τμήματα που διαθέτουμε και εξετάσεις που εκτελούνται σε αυτά, υπάρχουσες συμβάσεις με ασφαλιστικά ταμεία,
κλείσιμο ραντεβού και ωράριο λειτουργίας.

Πλήρης προληπτικός έλεγχος


Έχει πλέον αναγνωριστεί διεθνώς ότι η διαπίστωση οποιουδήποτε προβλήματος υγείας στα πρώιμα στάδιά του, καθιστά πολύ πιθανότερη την αποτελεσματική αντιμετώπισή του.
Ο τομέας της προληπτικής ιατρικής κερδίζει συνεχώς έδαφος επειδή όχι μόνο αποτελεί ασπίδα για την υγεία μας, αλλά και γιατί γίνεται σε σύντομο χρόνο και ανώδυνα.

Στον τομέα αυτό ο Δείκτης Υγείας σας βοηθά έχοντας καταρτίσει τη δική του πρόταση για ένα πλήρη προληπτικό έλεγχο.