Η βιταμίνη B12 είναι πολύ σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό καθώς συμβάλλει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων τα οποία διοχετεύουν τον οργανισμό μας με οξυγόνο. Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητα του σώματός μας να απορροφά τη βιταμίνη Β12 από τα τρόφιμα μειώνεται.Ερευνες δείχνουν ότι 4 στις 100 γυναίκες ηλικίας 40 έως 59 ετών έχουν έλλειψη στη βιταμίνη Β12 αλλά και σε πολλές άλλες βιταμίνες.

 Συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης B12 :

• έντονη υπνηλία και αίσθημα κόπωσης ακόμη και αν έχετε κοιμηθεί αρκετά

• μούδιασμα και "μυρμήγκιασμα"

• μερική απώλεια μνήμης

• αίσθημα ζάλης

• κίτρινη απόχρωση στο δέρμα

• έντονα κόκκινη γλώσσα

• αίσθημα έντονου στρες

• θολή όραση, μειωμένη όραση

Εάν τα συμπτώματα σας φαίνονται γνωστά, ελέγξτε τα επίπεδα βιταμίνης Β12 με αιματολογικές εξετάσεις.Αν τα επίπεδα είναι χαμηλά, ένα συμπλήρωμα διατροφής ή ενέσεις θα σας επαναφέρουν στα φυσιολογικά επίπεδα μέσα σε μερικές εβδομάδες.